카페인이 없는 운동 전 보충제를 찾기 위한 나의 여정

By Jamee Lee 9월 26, 2025 0 개의 댓글

운동 전 부작용과의 싸움

26살이 되었을 무렵, 저는 이미 10년 동안 프리워크아웃을 해왔습니다. 그 10년 동안 수많은 부작용을 겪었습니다. 불안, 초조함, 복통, 설사, 신체적 의존증, 그리고 건강에 해로운 운동 습관으로 인해 제 몸은 극도로 건강하지 못한 상태로 전락했습니다. 카페인이 없는 천연 에너지 부스터를 찾던 중, 저는 지금 제 비밀 무기라고 부르는 검은 강황 가루를 우연히 발견했습니다.

운동 전 보충제는 건강에 해롭나요?

운동 전 보충제는 보통 물에 1~2스쿱을 섞어 먹는 파우더 형태로 나옵니다. 운동 20~30분 전에 섭취하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 운동 전 보충제는 1982년 피트니스계에 처음 소개되었습니다. 운동 전 보충제의 주요 성분은 카페인, 베타알라닌, 크레아틴입니다. 연구에 따르면 이러한 성분들은 운동 전에 섭취하면 지구력과 근력을 향상시킬 수 있어 모든 피트니스 애호가들에게 매우 인기 있는 선택입니다. 하지만 이러한 운동 전 보충제는 부작용이 있을 수 있습니다.

제가 운동 전 실험을 처음 경험한 건 12살 때였습니다. 립톤 차 한 잔에 설탕 6큰술을 넣었는데, 네, 설탕이 정말 많다는 건 알아요! 하키 경기 직전에 마셨죠. 그 짜릿함이 너무 좋았고, 운동 능력도 향상되는 것 같았습니다. 10대 후반과 20대에는 NOXPLODE, C4, 그리고 악명 높은 JACK3D 같은 브랜드의 운동 전 보충제를 모든 스포츠 경기와 운동에 넣기 시작했습니다. 완전히 중독되었죠. 데드리프트 무게가 1년도 채 안 돼서 350파운드에서 500파운드로 엄청나게 늘었습니다. 지구력도 향상되어 더욱 강도 높은 스포츠를 할 수 있게 되었습니다. 운동을 할 때는 제가 "슈퍼" 나라고 생각했고, 운동 없이는 그저 "평범한" 나일 뿐이었습니다.

내가 경험하기 시작한 부작용

당시에는 몰랐지만, 끊임없는 운동 전 운동과 부자연스러운 보충제 섭취가 제 몸과 마음에 엄청난 부담을 주었습니다. 운동 전 보충제에 대한 생각이 너무 비이성적이어서 운동 강도가 매우 높아졌고, 제 몸은 전혀 신경 쓰지 않고 최대한 무거운 중량을 들어 올렸습니다. 운동 후에는 다음 날까지도 지쳐 있었고, 운동 전 보충제를 다시 먹을 때만 에너지가 솟구쳤습니다. 심한 복통, 복부 팽만, 피부 발진, 심계항진을 경험했고, 심박수도 분당 230회 정도로 위험할 정도로 높았습니다. 혈압도 1단계 고혈압이었습니다. 최근 운동 전 보충제를 복용한 1,045명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 응답자의 절반 이상(54%)이 피부 이상, 심장 이상, 메스꺼움 등의 부작용을 보고했습니다. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520716/

정신적, 감정적 부작용도 많이 겪었습니다. 끊임없이 감정의 롤러코스터를 타는 것 같았죠. 심한 기분 변화와 공격적인 행동을 경험했습니다. 운동 전, 아드레날린이 솟구치면 행복감이 밀려왔습니다. "클라우드 9"처럼 신이 나서 헬스장으로 차를 몰고 가서 좋아하는 노래를 부르고, 헬스장 사람들과 즐겁게 어울렸습니다. 그러다 "운동 전 갑작스러운 충격"이 찾아왔습니다. 공격성과 우울증이 찾아오기 시작했습니다. 더 이상 사람들과 어울리거나 몸을 사용하고 싶지 않았고, 집으로 돌아오는 길에는 극심한 분노에 휩싸였습니다.

변화를 간절히 원했던 저는 운동 전 보충제를 버렸습니다. 처음에는 너무 힘들고 싫었습니다. 운동은 급격히 줄었습니다. 헬스장은 제 삶 그 자체였고, 마치 제 삶을 잃은 것 같았습니다. 운동 전 보충제로 얻었던 자신감이 사라져 심한 우울증에 빠졌습니다. 하지만 제가 찾던 운동 능력 향상과 건강 모두를 가져다줄 무언가가 세상에 있다는 것을 알았습니다. 카페인이 없는 운동 전 보충제를 찾던 중, 뉴 유니버스 푸드(NUF)의 블랙 터메릭 파우더를 발견했습니다. 천연 에너지의 대체 공급원이라는 글을 읽고 한 병을 샀습니다. 첫 번째 제품을 먹어본 후, 마침내 제 몸이 간절히 찾던 것을 찾았다는 것을 깨달았습니다.

검은 강황이란?

검은 강황(Cucurma Caesia)은 식물학적으로 쿠쿠르마 카에시아(Cucurma Caesia)로 분류되는 신선한 뿌리줄기로, 놀라운 건강 효능으로 수 세기 동안 인도에서 귀하게 여겨져 왔습니다. 검은 강황은 진정한 슈퍼푸드입니다. 모든 강황 종 중 커큐민 함량이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 커큐민은 높은 항산화 및 항염증 효과로 잘 알려져 있으며, 면역 체계를 강화하고 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

카페인이 함유된 운동 전 음료부터 (검은 강황 가루)까지

거의 9개월 동안 블랙 터메릭을 복용한 후, 에너지 레벨이 균형을 이루었습니다. 하루 종일 에너지가 떨어지지 않았고, 소화 문제, 불안, 초조함도 자연스럽게 사라졌습니다. 혈압은 120/80으로 완벽하고, 운동 중 심박수도 운동 내내 매우 건강한 상태를 유지합니다. 전반적인 기분도 좋아졌고, 더 이상 기분 변화나 운전 중 분노를 느끼지 않습니다. 저녁 운동을 위해 늦은 시간에 카페인을 섭취하는 것에 대한 걱정 없이 언제든 운동할 수 있습니다.

검은 강황을 이용한 내 운동

운동 10분 전에 (BTP) 한 스쿱을 입에 넣었습니다. 복용 직후, 전반적인 건강 상태와 에너지 레벨이 향상되어 운동할 준비가 된 것을 느꼈습니다. 운동하는 동안 에너지는 매우 안정적이었습니다. 정신이 맑아지고 집중력이 크게 향상되어 운동하는 동안 몸과 더 잘 연결된 느낌을 받았습니다. 이러한 정신적 변화 덕분에 운동이 더 즐겁고, 안전하고, 건강하고, 효과적이 되었습니다. 이번 달에는 제 피트니스 여정에서 가장 긴 달리기 기록을 세웠는데, 이는 정말 큰 동기 부여가 되었습니다. 이제 끊임없는 통증과 괴로움에서 벗어나 훨씬 행복하고 생동감 넘칩니다. 이 간단한 변화 덕분에 한때 제 몸에 해로웠던 운동이 이제 제 삶의 매우 긍정적이고 건강한 부분이 되었습니다.

당신도 변화를 만들 수 있습니다!

인공 프리워크아웃에서 천연 에너지 부스터로 간단히 바꾼 후 삶의 질이 달라진 것을 보고, 이 제품에 정말 감사하게 생각하며 인공 에너지 드링크의 부작용으로 고통받는 모든 분들을 돕고 싶은 마음이 간절합니다. 에너지와 전반적인 웰빙을 개선하고 싶은 분들께 블랙 터메릭을 강력히 추천합니다. 분명 만족하실 겁니다. 전문가와 의사들은 심한 금단 증상을 피하기 위해 카페인 보충제를 서서히 줄여갈 것을 권장합니다. 카페인 섭취를 줄이는 동안, New Universe Foods의 블랙 터메릭 파우더 한 병을 구매하여 바로 섭취를 시작하세요. 이렇게 하면 인공 에너지에서 자연 에너지로의 전환을 원활하게 만들어 자연 에너지 레벨을 높일 수 있습니다. 지금 바로 구매하실 수 있는 링크는 여기입니다! [링크]

천연 에너지 부스터의 힘을 보여 주신 New Universe Food에 진심으로 감사드립니다.